SOPHROLOGIE

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J'entame une formation pour exercer en temps que sophrologue et j'ai pensé que cela était intéressant de vous faire partager cette expérience qui va durer 2 ans plus une année de spécialisation

je viens copier les conversations entretenues sur ce sujet dans mon post de suivi et j'espère vous voir nombreux et nombreuses par ici et j'essayerai de répondre à vos questions !
Qui va battre Michelle et ses interrogations ????

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la sophrologie a été inventée en 1960 par un psychiatre espagnol le pr Alphonso Caycédo
il a étudié les différentes méthode orientale : zen, méditation, etc

afin de mettre au point une méthode applicable en psychiatrie

le terme sophrologie du grec
sos : harmonie
phren : esprit
logo : étude

malheureusement le terme sophrologie n'a pas été déposé tout de suite par le pr caycedo, donc pendant quelques temps certaines écoles et praticiens se sont dit sophrologues et il y a eu des dérives
le pr caycedo suite à çà a déposé le terme de sophrologie caycédienne qui est la seule sophrologie reconnue d'ailleurs si quelqu'un est intéressé par une thérapie le site de la société française de sophrologie donne la liste des sophrologue ayant suivi une formation dans une école caycédienne
certaines mutuelles remboursent les séances tout comme l'ostéopathie mais elle sont malheureusement encore peu nombreuses
cette formation se fait sur 3 ans

Nous sommes reconnus comme thérapeute à la fin de la deuxième année en ayant expérimenté toutes les techniques sur nous même puis entre étudiants et sur des personnes de notre entourage
nous sommes évalué en contrôle continu,

et la troisième année c'est un master non obligatoire mais qui nous confirme et nous spécialise. il y aussi un stage sur la deuxième année qui peut être effectué dans le domaine de notre choix (hopital, cabinet libéral, stage en entreprise pour le stress au travail etc)


le principe de la sophrologie est de permettre à une personne de vivre par sa conscience et par son corps
les nombreuses applications sont notamment
le stress en général
la douleur
le deuil
la dépression
les performances sportives ou psychiques (amélioration de la concentration, de la mémoire, coaching)
la maîtrise de ses émotions lors de phobies

la base est la respiration, réapprendre à respirer autrement tout en lâchant prise et ressentir sa conscience dans un corps totalement détendu
en pratiquant cela permet de se recentrer sur soi
contrairement à la psychothérapie qui a pour objectif d'évacuer le passé douloureux, la sophrologie apprend à vivre le présent en acceptant son passé douloureux
ou encore de défocaliser notre conscience sur une douleur ou un état de souffrance
il n'y a rien de mystique là dedans
ce n'est pas de l'hypnose non plus
la sophrologie s'impose en milieu hospitalier tout doucement, la directrice de mon école travaille en oncologie afin d'aider les patients dans l'acceptation de la maladie, des traitements lourds entrainant de sévères effets secondaires, elle travaille en collaboration avec des psychiatres, des psychologues

en bref, vivre mieux l'instant présent sans jugement, sans chercher de causes ou de responsabilité

concernant ma décision de me lancer dans cette voie, elle vient d'évènements douloureux, de ma soif d'en apprendre plus sur moi même, de ne plus subir ma vie, de me détacher du matériel et de la compétition qui sont à l'encontre de ma nature profonde, de tendre la main vers l'autre dans la relation d'aide et de soutien.

Comme Dan l'exprime très bien on peut se sentir utile dans beaucoup de métier mais je n'avais pas trouvé le moyen de me sentir utile avec ma propre sensibilité et de ma perception de mot utile !

j'ai enfin trouvé ce qui me passionne et je pense que c'est l'humain dans toute sa complexité, son individualité

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je peux quand même te confirmer qu'il n'est pas nécessaire d'être médecin pour être sophrologue ! (bien qu'il y ait de plus en plus de médecins et infirmiers qui effectuent cette formation ou des stages plus courts)

qu'il y a déjà des sophrologues qui viennent à l'hopital comme intervenant extérieurs, ils doivent présenter un projet au responsable du service et participent aux protocoles de soins

il n'y a vraiment rien de mystique et au niveau de la réalité médicale, çà ne soigne pas mais cela a pour objectif d'améliorer le ressenti du patient face à sa maladie et donc de lui donner un meilleur confort de vie et l'on sait que le mental fait beaucoup sur l'évolution de la maladie.

pour la capacité respiratoire je ne sais pas te répondre, je demanderai à ma formatrice qui est infirmière et sophrologue en oncologie depuis environ 10 ans donc je pense qu'elle saura te répondre

la société française de sophrologie a un site internet et tu peux consulter en ligne les sophrologues inscrits et donc fiables

voici le lien : http://www.sophrologie-francaise.com

je reviendrai vers toi lorsque j'aurai les réponses sur tes autres interrogations mais c'est bien que tu ais posé ici ces questions d'ailleurs je vais peut etre penser à ouvrir un post sophrologie afin d'informer d'autres personnes de VST qui pourraient peut être y trouver du réconfort

Abyss
Membre bienfaiteur

très intéressant, si tu as besoin de cobayes, fais moi signe

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merci de ta confiance Abyss
avec plaisir lorsque j'aurai un peu plus exploré les méthodes car pour le moment je fais juste la relaxation de base
gros bisous

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Lâcher prise
Lâcher prise, ce n'est pas se montrer indifférent, mais simplement admettre que l'on ne peut agir à la place de quelqu'un d'autre.
Lâcher prise, ce n'est pas couper les liens, mais prendre conscience que l'on ne peut contrôler autrui.
Lâcher prise, ce n'est pas être passif, mais au contraire chercher principalement à tirer une leçon des conséquences inhérentes à un événement.
Lâcher prise, c'est reconnaître son impuissance, au sens où l'on admet que le résultat final n'est pas toujours entre ses mains.
Lâcher prise, c'est ne plus blâmer ou vouloir changer autrui et, au lieu de cela, choisir de consacrer son temps à donner le meilleur de soi-même.
Lâcher prise, ce n'est pas prendre soin des autres en faisant preuve d'une totale abnégation, mais se sentir concerné par eux.
Lâcher prise, c'est ne pas "assister ", mais encourager.
Lâcher prise, c'est ne pas juger, et accorder à autrui le droit d'être humain, c'est à dire lui accorder le droit à l'erreur.
Lâcher prise, c'est ne pas s'occuper de tout ce qui arrive, et laisser les autres gérer leur propre destin.
Lâcher prise, c'est ne pas materner les autres, et leur permettre d'affronter la réalité.
Lâcher prise, ce n'est pas rejeter, c'est au contraire accepter.
Lâcher prise, c'est ne pas critiquer ou corriger autrui, mais s'efforcer de devenir ce que l'on rêve de devenir.
Lâcher prise, c'est ne pas regretter le passé, et vivre et grandir dans le présent pour l'avenir.
Lâcher prise, c'est craindre moins et aimer davantage. Anonyme

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Le roi et le jardin
Il y avait un jour un roi qui avait planté près de son château toutes sortes d'arbres, de plantes et son jardin était d'une grande beauté. Chaque jour, il s'y promenait : c'était pour lui une joie et une détente.
Un jour, il dût partir en voyage. A son retour, il s'empressa d'aller marcher dans le jardin. Il fût surpris en constatant que les plantes et les arbres étaient en train de se dessécher.
Il s'adressa au pin, autrefois majestueux et plein de vie, et lui demanda ce qui s'était passé. Le pin lui répondit : "J'ai regardé le pommier et je me suis dit que jamais je ne produirais les bons fruits qu'il porte. Je me suis découragé et j'ai commencé à sécher."
Le roi alla trouver le pommier : lui aussi se desséchait... Il l'interrogea et il dit : "En regardant la rose et en sentant son parfum, je me suis dit que jamais je ne serais aussi beau et agréable et je me suis mis à sécher."
Comme la rose elle-même était en train de dépérir, il alla lui parler et elle lui dit : "Comme c'est dommage que je n'ai pas l'âge de l'érable qui est là-bas et que mes feuilles ne se colorent pas à l'automne. Dans ces conditions, à quoi bon vivre et faire des fleurs? Je me suis donc mise à dessécher."
Poursuivant son exploration, le roi aperçut une magnifique petite fleur. Elle était toute épanouie. Il lui demanda comment il se faisait qu'elle soit si vivante. Elle lui répondit : "J'ai failli me dessécher, car au début je me désolais. Jamais je n'aurais la majesté du pin, qui garde sa verdure toute l'année; ni le raffinement et le parfum de la rose. Et j'ai commencé à mourir mais j'ai réfléchi et je me suis dit : "Si le roi, qui est riche, puissant et sage, et qui a organisé ce jardin, avait voulu quelque chose d'autre à ma place, il l'aurait planté. Si donc, il m'a plantée, c'est qu'il me voulait, moi, telle que je suis." Et à partir de ce moment, j'ai décidé d'être la plus belle possible!"
Anonyme

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Deux amis
C'est l'histoire de deux amis qui marchaient dans le désert. A un moment donné, ils se disputèrent et l'un d'eux gifla l'autre. Ce dernier, endolori mais sans rien dire, écrivit dans le sable:
AUJOURD'HUI, MON MEILLEUR AMI M'A DONNÉ UNE GIFLE.
Ils continuèrent à marcher puis trouvèrent un oasis, dans lequel ils décidèrent de se baigner. Mais celui qui avait été giflé manqua de se noyer et son ami le sauva.
Quand il se fut repris, il écrivit sur une pierre :
AUJOURD'HUI, MON MEILLEUR AMI M'A SAUVÉ LA VIE.
Celui qui avait donné la gifle et avait sauvé son ami lui demanda :
- Quand je t'ai blessé tu as écrit sur le sable, et maintenant tu écris sur la pierre. Pourquoi ?

L'autre ami répondit :
- Quand quelqu'un nous blesse, nous devons l'écrire dans le sable, où les vents du pardon peuvent l'effacer. Mais quand quelqu'un fait quelque chose de bien pour nous, nous devons le graver dans la pierre, où aucun vent ne peut l'effacer.

APPRENDS A ÉCRIRE TES BLESSURES DANS LE SABLE ET A GRAVER TES JOIES DANS LA PIERRE.

Anonyme

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Vieille légende hindoue
Une veille légende hindoue raconte qu'il y eut un temps où tous les hommes étaient des dieux ; mais ils abusèrent tellement de leur divinité que Brahma, le maître des dieux, décida de leur ôter le pouvoir divin et de le cacher à un endroit où il leur serait impossible de le retrouver. Le grand problème fût donc de lui trouver une cachette.
Lorsque les dieux mineurs furent convoqués a un conseil pour résoudre ce problème, ils proposèrent ceci :
- « Enterrons la divinité de l'homme dans la terre. »
Mais Brahma répondit :
- « Non, cela ne suffit pas, car l'homme creusera et la trouvera. »
Alors les dieux répliquèrent :
- « Jetons la divinité dans le plus profond des océans. »
Mais Brahma répondit à nouveau :
- « Non, car tôt ou tard, l'homme explorera les profondeurs de tous les océans, et il est certain qu'un jour il la trouvera et la remontera à la surface. »
Alors les dieux mineurs conclurent :
- « Nous ne savons pas où la cacher car il ne semble pas exister sur terre ou dans la mer d'endroit que l'homme ne puisse atteindre un jour. »
Alors Brahma dit :
- « Voici ce que nous nous ferons de la divinité de l'homme : nous la cacherons au plus profond de lui-même, car c'est le seul endroit où il ne pensera jamais à chercher. »
Depuis ce temps-là, conclut la légende, l'homme a fait le tour de l'a terre, il a exploré, escaladé, plongé et creusé, à la recherche de quelque chose ... qui se trouve en lui.
Anonyme

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Une vieille dame chinoise possédait 2 grands pots, chacun suspendu au bout d'une perche qu'elle transportait, appuyée derrière son cou.
Un des pots était fêlé alors que l'autre pot était en parfait état et rapportait toujours sa pleine ration d'eau.
A la fin de la longue marche du ruisseau vers la maison, le pot fêlé, lui, n'était plus qu'à moitié rempli d'eau. Tout ceci, se déroula quotidiennement pendant 2 années complètes alors que la vieille dame ne rapportait chez elle qu'un pot et demi d'eau. Bien sûr le pot intact était très fier de ce qu'il accomplissait mais le pauvre pot fêlé avait honte de ses propres imperfections. Le pot fêlé se sentait triste car il ne pouvait faire que la moitié du travail pour lequel il avait été créé.
Après 2 années de ce qu'il percevait comme un échec, il s'adressa un jour à la vieille dame alors qu'ils étaient près du ruisseau.
« J'ai honte de moi-même parce que la fêlure sur mon côté laisse l'eau s'échapper tout le long du chemin lors du retour vers la maison ».
La vieille dame sourit : « As-tu remarqué qu'il y a des fleurs sur ton côté du chemin et qu'il n'y en a pas de l'autre côté? J'ai toujours su à propos de ta fêlure, donc j'ai semé des graines de fleurs de ton côté du chemin et, chaque jour, lors du retour à la maison tu les arrosais... Pendant 2 ans, j'ai pu ainsi cueillir de superbes fleurs pour décorer ma table. Sans toi, étant simplement tel que tu es, il n'aurait pu y avoir cette beauté pour agrémenter la nature et la maison ».
Chacun de nous avons nos propres manques, nos propres fêlures mais ce sont chacun de ces manques qui rendent nos vies ensemble si intéressantes. Chaque fêlure rend nos vies enrichissantes à trouver ce qu'elle a de bon en elle.

Karuna  |  Votre adresse d'émail n'est pas correcte

Inscrit le: 08.10.08 |  Messages: 2339

Oh Dadine, je découvre seulement tous ces beaux écrits! Comme ils vont m'aider, et comme j'espère ils vont en aider un maximum ...

Merci de ce beau partage.

Karuna

Inscrit le: 15.11.08 |  Messages: 421  | Thyroidite auto immune  | seine et marne  |   | 50+

Beate
Présidente

Inscrit le: 10.10.00 |  Messages: 50389  | Carcinome papillaire...  |  Léguevin  |   | 60+

Coucou Dadine,

ils sont magnifiques, ces textes ! Et le "lâcher prise", j'ai l'impression que quelqu'un l'a écrit "rien que pour moi" (mais nous sommes certainement nombreux à être concernés, par ce texte) !!

Gros bisou !!

Beate

Bonjour,

Moi aussi, je découvre à l'instant ce post ... génial.

J'aimerais tant être le pot fêlé ... et que l'eau qui s'y échappe désaltère un maximum de personnes.
Dan

Karuna  |  Votre adresse d'émail n'est pas correcte

Inscrit le: 08.10.08 |  Messages: 2339