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Exercices pour aider la voix

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Cat36hors ligne  |  Votre adresse d'émail n'est pas correcte
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Bonjour

A la suggestion de Beate, je poste ma question sur ce forum.

Voila maintenant 2 semaines et demi que ma 2eme operation a eu lieu, et ma voix n'est pas encore completement normale. Je n'avais pas eu ce probleme lors de la premiere operation. Mon chirurgien ORL a fait une fibroscopie il y a une semaine et m'a dit que les cordes vocales sont intactes et en bon etat de fonctionnement, et qu'il fallait laisser faire le temps. Ma voix fonctionne normalement a condition que je ne cherche pas a parler trop fort ni a aller dans les tons aigus. Je voudrais savoir s'il y a des exercices a faire soi-meme pour aider a la remise en forme des cordes vocales (j'essaie de chanter la gamme de temps en temps, est-ce bon ou mauvais ?). Je mange un peu de miel et pas mal de sorbets au citron, et je bois beaucoup d'eau (et un peu de vin rouge j'avais entendu dire que c'etait bon pour la voix...). J'ai l'impression permanente d'avoir quelque chose qui appuie sur la gorge ou qui serre...

Ce soir ca allait un peu mieux, il me semble en fait que ma voix est meilleure en milieu et fin de journee, comme s'il avait fallu qu'elle se "chauffe" le matin. Je pense que la faire travailler correctement aiderait certainement (les chanteurs font travailler leur voix comme un muscle, c'est sans doute ce que nous devons faire aussi).

Je voulais donc demander aux personnes ayant ete operees et ayant eu ce probleme quels sont les exercices que l'on peut faire chez soi tout seul, sans avoir a passer par un orthophoniste (non que j'exclue totalement cette option mais je voudrais d'abord voir si je peux obtenir des resultats par moi-meme, mes cordes vocales etant intactes et ma voix quand meme assez bonne malgre tout - c'est quand je cherche a en augmenter l'intensite ou quand je cherche a aller dans les aigus que ca accroche encore pour le moment).

Merci d'avance.

Bises,

Cat

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Beatehors ligne
Présidente
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Bonjour Cat,

je me suis permis de transmettre ta question Glycine, qui est orthophoniste (et qui connait bien les problmes de voix post-opratoires, elle en a elle-mme ...) - elle vient de m'envoyer une longue rponse, que je recopie ci-aprs ! Je vais d'ailleurs mettre un lien dans la FAQ, puisque ces explications seront intressantes pour tous les futurs oprs !

Bon courage et bientt !

Beate


Dernière édition par Beate le 25. Mai 2007, 12:48; édité 1 fois

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Glycinehors ligne
Membre bienfaiteur
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Bonjour Cat,

Je viens de lire ton message grce Beate.

D'aprs ce que j'ai compris, opre il y a 2 semaines ta voix manque d'amplitude et tu ne peux plus aller dans les aigus malgr un fonctionnement normal des cordes vocales. D'autre part tu as l'impression d'avoir quelque chose qui appuie sur ta gorge ou qui la serre. Et de plus tu n'as toujours pas les rsultats de l'anapath.

Si l'ORL t'a dit que tes muscles vocaux taient intacts, cela veut dire qu'il n'y a pas de fuite ni de paralysie rcurrentielle et pour eux c'est ce qu'il y a de plus important. Mais la rponse est un peu courte. Il faudrait que tu ailles voir un mdecin ORL spcialis dans la voix, c'est--dire un phoniatre car les troubles dont tu te plains peuvent avoir plusieurs causes. Je n'en citerai que quelques unes car la liste n'est sans doute pas exhaustive:

- le stress (d ce que tu viens de vivre, d'un point de vue personnel et familial) En effet la voix est le support de la communication orale et pas seulement verbale. Elle est en partie l'expression de nos motions (pleurs, colre...) Elle donne des indications sur notre personnalit (timidit, gentillesse...) Elle est aussi une fentre sur notre sant physique ou psychique (enrouement, tremblement...)
- le reflux gastro-oesophagien ou RGO qui occasionne des remontes acides jusqu'aux cordes vocales avec inflammation de leurs attaches. Ces brlures sont trs dsagrables mais elles se traitent. Personnellement j'aurai tendance viter le citron qui dcape mais a n'engage que moi.
- un syndrome sec dit de Goujerot-Sjgren. Il provoque, entre autres signes, une scheresse buccale qui peut s'accompagner d'une mycose car la muqueuse n'est plus protge par la salive. La gorge tant sche on peut avoir des difficults la phonation. Il existe des traitements symptomatiques mais malheureusement non curatifs (sauf pour la mycose). Je ne pense pas que cela te concerne mais je l'ai mis pour mmoire.
- une paralysie de la branche externe du nerf laryng suprieur ne pas confondre avec le laryng infrieur ou rcurrent car dans le premier cas les cordes vocales sont intactes et fonctionnent normalement alors que dans le deuxime cas elles ne s'accolent pas droite ou gauche suivant qu'il s'agit du rcurrent droit ou gauche. Cette paralysie donne une voix blanche qui parait dnue d'motion ou d'intention, une voix qui manque de porte et d'intensit, une voix la tessiture rduite qui bloque trs vite dans les aigus et qui semble aggrave. Le chant est quasi impossible. L encore le traitement existe et passe par la rducation vocale.

Je te conseille de faire appel un professionnel. Aux Etats-Unis les orthophonistes s'appellent des "speech language pathologist" et je suis sre que tu trouveras ton bonheur en visitant le lien suivant http://www.asha.orgLien qui quitte ce forum et ouvre une nouvelle fenêtre . Il s'agit de l'American Speech-Language Hearing Association.

En attendant, tu peux effectivement viter quelques erreurs comme monter ou descendre la gamme car tu risques, pour y arriver, de te retrouver dans le cercle vicieux du forage vocal qui se manifeste par une tension musculaire des organes phonateurs mais aussi du reste du corps.

Il est donc trs important de travailler la dtente musculaire grce la relaxation de prfrence les yeux ouverts afin d'viter le vagabondage mental et privilgier la concentration qui favorisera la dcontraction puis la rgulation de la respiration et la matrise prcise de la musculature (tension, relchement), sachant que l'nergie dpense doit tre minimale. Il est prfrable d'tre dirig par un thrapeute expriment.
Il faut aussi avoir une posture correcte et restaurer la verticalit afin d'viter les tensions musculaires qui occasionnent fatigue et douleurs puis forage. Ce maintien confortable doit permettre la libration des mouvements laryngs. Il faudrait donc avoir la tte droite, sur les paules, le menton lgrement rentr, les bras le long du corps, le dos souple et droit reposant sur un bassin stable, le poids du corps rparti galement sur les 2 jambes au bout desquelles les pieds sont un peu carts.
On ne peut travailler la respiration que si l'on se tient correctement. Elle se dcompose en inspiration et expiration. L'inspiration doit tre costo-diaphragmatique (c'est ce qu'on appelle de faon image respirer avec le ventre) et non pas thoracique suprieure (comme le faisaient les femmes corsetes du XIX). On ne peut parler que dans une expiration au cours de laquelle les cordes vocales vibreront en position ferme (dans une expiration non voise les cordes vocales ne vibrent pas puisqu'elles sont ouvertes). Donc dans un premier temps il faut travailler le souffle en dehors de toute production vocale, avec prcision, avec habilet et surtout avec une nergie minimale. "Il faut savoir doser son effort" et "trouver les sensations respiratoires adaptes la phonation".
Le travail sur la pose de la voix peut enfin se faire. Il faut d'abord mettre en place la colonne d'air, car pendant la parole le dbit d'air doit tre assez important et surtout constant. Donc on va s'entraner, joues gonfles sur [f] ou [s] puis on voisera sachant que le souffle prcdera toujours la voix. On travaille aussi la mlodie (son recto tono, la mouche mmmm, la sirne...)

En fait je m'aperois qu'il est trs difficile de donner des exercices faire car la rducation se fait en face face, avec l'exemple donn par le praticien. Mme moi qui suis du mtier, je suis oblige d'aller consulter une consoeur. Le seul avantage que j'ai sur les autres c'est que j'ai dbut la rducation directement la 4 tape.

Ton opration est encore trs rcente mais il serait vraiment intressant de savoir ce que dira le phoniatre qui te prescrira ou non de la rducation vocale.

En attendant je te souhaite plein de bonnes choses.

Glycine

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Chere Glycine

Merci beaucoup de ta reponse et de tous ces renseignements qui sont tres utiles. En fait lorsque je suis retournee voir mon chirurgien ORL cette semaine et que je lui ai parle de la voix, il m'a dit qu'il fallait compter 6 mois pour qu'elle redevienne normale. Je dois dire qu'elle s'ameliore un petit peu tous les jours. Pour lui n'etant absolument pas aphone il suffit simplement de patience et de ne pas forcer, et aussi de me relaxer davantage. Il ne pense pas que j'aie besoin de faire d'exercices, il m'a dit que le simple fait de parler est un exercice en soi. Bon, je lui fais confiance, c'est vrai que ma voix marche de mieux en mieux, que la sensation de "gorge serree" s'attenue, que j'arrive davantage a aller dans les aigus et a augmenter le volume de ma voix. Je verrai si vraiment je trouve que ca ne s'arrange pas voire ca s'aggrave, auquel cas je verrai un specialiste comme tu le conseilles. Pour le moment je voudrais essayer de laisser faire le temps et de me decontracter le plus possible.
Entre temps j'ai eu les resultats de l'anapath qui etaient tres bons, rien dans le lobe gauche, et meme un doute quant a la malignite de la petite tumeur dans le lobe droit (les 2 labos se sont "disputes" la-dessus, l'un disant que c'etait un carcinome, l'autre pas). Ils ont finalement opte pour un carcinome non pas Hurthle mais vesiculaire avec cellules de Hurthle. Donc sur ce plan-la je suis rassuree.
Fin juin j'ai la cure d'iode, d'ici la je verrai si je veux aller voir un phoniatre.
Merci encore de tous ces conseils bien detailles, j'essaierai en tous cas de m'appliquer sur la respiration.
Bises,
Cat

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Beatehors ligne
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Bonjour Cat,

je t'avais envoy un email pour t'avertir de la rponse de Glycine - or, ton adresse email semble avoir des problmes, elle gnre des messages d'erreur, et on ne peut donc pas t'crire (ni mail ni PM) depuis le forum ? Peux-tu vrifier si tu l'as correctement inscrite dans ton profil (profites-en pour le remplir et le mettre jour), si ta boite de rception n'est pas pleine etc ?

Gros bisou,

Beate

Citation:
Subject: failure notice
Date: Freitag, 1. Juni 2007 22:54

Hi. This is the qmail-send program at server183-han.de-nserver.de.
I'm afraid I wasn't able to deliver your message to the following addresses.
This is a permanent error; I've given up. Sorry it didn't work out.

... @charter.net:
Sorry, I wasn't able to establish an SMTP connection. (#4.4.1)
I'm not going to try again; this message has been in the queue too long
.

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chlomebenhors ligne  |  Votre adresse d'émail n'est pas correcte
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bonjour
je me permets de m'incruster dans votre discussion car j'ai t opre le 5 juin et depuis j'ai une voix trs faible et je fais des fausses routes constamment sauf si je dglutis en rentrant la tte ce qui n'est pas du plus pratique. L'orl m'a fait une fibroscopie et a vu que ma corde vocale gauche tait paralyse !

J'ai vraiment ce que tu dcris plus bas:" une voix qui manque de porte et d'intensit, une voix la tessiture rduite qui bloque trs vite dans les aigus et qui semble aggrave. Le chant est quasi impossible voire impossible!
Le seul avantage cela c'est que du coup comme je parle trs doucement tout le monde en fait autant et c'est moins fatigant!!

J'ai donc de la rducation faire avec un orthophoniste faire ! On me parle de 6 mois un an pour rcuprer et cela me parait trs long!

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irinalehors ligne  |  Votre adresse d'émail n'est pas correcte
Inscrit le: 03.12.06 |  Messages: 11  | non spécifié
On peut parler parfaitement ayant une corde vocale paralise.
Il faut croire et attendre, patience, patience et la voix reviendra c'est sur.

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sylosahors ligne  |  Votre adresse d'émail n'est pas correcte
Inscrit le: 07.12.12 |  Messages: 3  | non spécifié
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Bonjour

Je ne sais pas trop comment fonctionne ce forum,mais je pense tre sur le bon.
J'ai subis une thyroidectomie totale le 29/11/12 et problme de voix ce jour.Je suis aller voir un phoniatre il y a deux jours qui a constat une lgre paralysie de la corde vocale gauche.Ce dernier m'a prescrit des scances de rducation vocale auprs d'un orthophoniste,mais le soucis c'est que o j'habite, il n'y en a pas, le plus proche est 200 km avec 4 mois d'attente pour un RDV. Auriez vous des conseils me donner pour travailler la maison?

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Beatehors ligne
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Bonjour,

et bienvenue !

L'orthophonie est en effet conseile, et souvent trs utile, certains membres du forum ont retrouv leur voix en peine quelques sances !

Et si chew toi, c'est une "lgre" paralysie, il y a certainement bon espoir pour qu'elle ne soit que transitoire ... en faisant les exercices appropris, elle reviendra sans doute plus vite que sans !

Dommage que ce soit si compliqu chez toi (tu habites o ?) ... dfaut d'orthophoniste disponible, tu peux essayer d'appliquer les conseils donns dans la discussion ci-dessus, et aussi dans celle-ci :

Lien à l'intérieur du forumet la voix ?

Il est galement utile de beaucoup boire, une bonne humidification aide les cordes vocales vibrer correctement !

Bon courage !

Beate

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sylosahors ligne  |  Votre adresse d'émail n'est pas correcte
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Beate,

Merci d'avoir pris le temps de me rpondre, j'habite dans le haut doubs , la frontire suisse, le seul orthophoniste qu'il y avait par en retraite le mois prochain.
Je vais suivre les conseils du forum, cel m'aidera dj.

Merci encore

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Monique 25115hors ligne
Membre bienfaiteur
Inscrit le: 13.12.12 |  Messages: 14  | non spécifié  | 70+
Bonjour Sylosa
Je me permet de vous demander de vos nouvelles ,comment avez vous volu pour votre voix avez vous fait beaucoup de progrs depuis que vous avez un orthophoniste
Pourriez vous me dire ou vous avez t opr comme nous sommes du 25 tous les deux
A bientt de vous lire Amitis Monique

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sylosahors ligne  |  Votre adresse d'émail n'est pas correcte
Inscrit le: 07.12.12 |  Messages: 3  | non spécifié
Bonjour Monique,

Nous nous tions dj parl sur le "FORUM DE LA VOIX BRISEE" il y a quelque temps, J'habite MAICHE dans le haut- Doubs, je me suis faite opr le 29/11/2012 la polyclinique de Franche -Comt par le docteur CHABOD. L'orthophoniste ne m'a pas du tout aid, donc je vais tout les 15 jours environ chez mon phoniatre Mme MALINTCHENKO BESANCON. A l'heure actuelle je n'ai pas du tout retrouv ma voix, j'ai une voix bitonale, les cordes vocales ne sont pas paralyses, c'est dj a. Pour pouvoir parler peu prs correctement ,je dois porter une minerve qui me maintien les cervicales droites ce qui permet mon larynx de rester bien dans l'axe. Pour ne rien vous cacher, j'en ai un peu marre de cette situation , tous les 3 jours je vais chez le kin qui me fait des massages au niveau des cervicales et des trapzes , a fait du bien mais cela ne dure pas. Et vous, o en tes vous ?

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